Tinkamas rankų plovimas yra svarbus siekiant išlaikyti gerą higieną.
Net 80% infekcinių susirgimų galima išvengti tinkamai plaunant rankas, nes daugeliui žarnyno infekcijų skiepų nėra. Todėl asmens higiena išlieka svarbiausia profilaktikos priemonė.
Rankų higienos reikia mokytis nuo mažens. Visada plaukite rankas, kai jos yra nešvarios, po viešų vietų lankymo, pasinaudojus tualetu, prieš valgant ir kitais atvejais, kai būtina!
Dėl nepakankamos rankų higienos galima susirgti šiomis „nešvarių rankų“ ligomis: salmonelioze, vidurių šiltine, dizenterija, virusiniu hepatitu A, rotavirusine bei noravirusine infekcija. Per nešvarias rankas itin greitai plinta ir oro lašeliniu būdu perduodamos infekcijos – koronavirusas, gripas, difterija, raudonukė, skarlatina, vėjaraupiai, tymai, kai kalbant, kosint ar čiaudint burna prisidengiama delnu ir visi ligų sukėlėjai patenka ant rankų.
Nešvariomis rankomis negalima liesti ne tik burnos, bet ir akių, nosies ar kitų gleivinių. Paglosčius naminius gyvūnus ir gerai nenusiplovus rankų, galima užsikrėsti kirmėlinėmis (šunų ir kačių askaridoze-toksokaroze, echinokokoze, parazitiniais pirmuonimis-toksoplazmomis) bei grybelinėmis ligomis.
Kada būtina plauti rankas?
Rankas būtina plauti visada, kai:
- jos akivaizdžiai nešvarios;
- prieš valgant;
- pasinaudojus tualetu;
- prieš ir po maisto gaminimo;
- po darbo su nešvariais indais ar stalo įrankiais, kitais daiktais;
- prieš vaiko maitinimą;
- pakeitus vystyklus;
- grįžus iš lauko, kiemo, daržo ar sodo;
- pasinaudojus visuomeniniu transportu;
- pabuvus viešose vietose;
- pabendravus su sergančiu žmogumi;
- po nosies valymo;
- palietus ar pažaidus su gyvūnais.
Kaip taisyklingai plauti rankas?
Plaunantis rankas svarbu nepamiršti, kad bakterijos kaupiasi ne tik delnų paviršiuje. Jas reikia išmuiluoti iki pat riešų, taip pat nepamirštant ir pirštų bei panagių.
Norint pašalinti bakterijas ir nešvarumus patariama rankas plauti ne trumpiau nei 20 sekundžių. Kruopščiai išmuiluokite visą rankų paviršių ir nuplaukite muilą šiltu vandeniu. Galite dainuoti “Happy Birthday-laimingo gimtadienio” dainą du kartus, kad tinkamai suskaičiuotumėte plovimo laiką! Geriausia rankas nusausinti vienkartiniu rankšluosčiu ar servetėle. Nusiplovę rankas, saugokitės naujų bakterijų. Vandens čiaupą užsukite naudodamiesi popieriniu rankšluosčiu, stenkitės nesiliesti prie nešvarios durų rankenos.
Tai paprastas procesas, tačiau jis labai svarbus norint išvengti mikrobų plitimo!!!
